A hátfájás elleni küzdelem komplex zúzó intézkedése!

  • Kyphosis

Több ezer évvel ezelőtt, amikor a majmok leereszkedtek a fákról, az emberi gerinc elsőként vertik fel. Ez a betegség előfeltételeinek megjelenéséhez vezetett. A magas technológiák modern korában, a munka kényszerhelyzetében és az általános inaktív életmódban gyakran felmerül a kérdés: mi van, ha a hátán fáj? Sok kérdésre van választ erre a kérdésre, de csak egy sor megfelelő orvosi és megelőző intézkedés lehetővé teszi, hogy felejtse el a hátfájás hosszú ideig.

A betegség diagnosztizálása

Mint minden betegséghez, a hátfájásnak meg kell követnie a megfelelő megközelítést annak meghatározásához, hogy mi okozta. Ezek a fájdalmak általában a gerinc patológiájával társulnak. Éppen ezért szükség van egy neurológus konzultálására, valamint röntgenvizsgálat elvégzésére, amelynek legjobbja MSCT vagy MRI. A műszeres vizsgálat elvégzése meghatározza a gerinc elváltozás mértékét, valamint feltárja a sebészi kezelésre utaló jelek jelenlétét.

A gyógyszeres terápia a súlyos fájdalom enyhítésére

Mi a teendő a hátfájással? A leggyorsabb hatást a gyógyszerterápia kapja meg. A kezelés standardja magában foglalja:

  • Gyógyszerek, pihentető izmok
  • Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók
  • vitamin terápia
  • chondroprotectors

Gyógyszerek az izomgörcs enyhítésére az akut fájdalom első óráiban kell alkalmazni. Az izomfeszültség visszavonása lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsuk a gerincgyökér kialakult összenyomódását (összenyomódását), hogy eltávolítsuk a görcsöket az izmokról. Ez a fájdalom jelentős csökkenéséhez vezet. Az izomgörcs eltávolítása fontos lépés a gerinc patológiájának kezelésében.

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek (diklofenak, ketoprofen, aceclofenac, meloxicam és mások) lehetővé teszik a fájdalom és a gyulladás gyors eltávolítását, ha a hátat súlyosan megsérül. Alkalmazhatók injekcióban és pirulákban, valamint külsőleg kenőcsök vagy gélek formájában. Vitamin kezelés. Erősíti és védi az idegrostokat a külső káros hatásoktól.

A "B" csoportba tartozó vitaminok (drogok, kombilipen, milgamma, neuromultivitis és mások) képesek javítani egy idegimpulzus viselkedését, ami a fájdalom mellett számos negatív jelenség eltávolítását is segíti. chondroprotectors - a kondroitin és a glükózaminokat tartalmazó gyógyszerek - azok az anyagok, amelyek az intervertebrális ízületek és lemezek egészséges porcszövetében vannak. A gyulladásos folyamatban hiány van. A chondroprotectorek közé tartozik az alflutop, a 100-partz, a teraflex, az arthra és sok más gyógyszer.

Fontos! Minden gyógyszert csak az orvos utasításai szerint kell bevenni. Ellenkező esetben számíthat a szövődmények kialakulására, meghaladva a kívánt dózist és más kellemetlen pillanatokat.

Nem gyógyszeres módok a betegség leküzdésére

Sajnos a kábítószer-fájdalom terápia nem mindig áll rendelkezésre. Allergia, intolerancia, súlyos egyidejű betegségek, terhesség, sok gyógyszer nem alkalmazható. De terhesség vagy kísérő betegségek okozzák gyakran a fájdalom kialakulását. Mit tegyek, ha a hátam nagyon fáj, és a gyógyszerek ellenjavallt? Nem kábítószer-módszerek segítenek itt:

  1. Masszázs. A masszázs az egyik legbiztonságosabb kezelés. Az egyetlen a teljes ellenjavallat az onkológiai patológia a betegben. A masszázs eltávolítja az izomgörcsöt, visszaszorítja a fájdalmat, és javítja az összes szövet véráramlását. Ez pozitív hatással lesz az általános jólétre.
  1. A fizioterápia biztonságos kezelés módja is. Az elektromos áramok, a mágneses mezők, a fájdalomcsillapítók szubkután adagolásának hatása figyelemre méltó eredményeket érhet el. Az izmok görcsje csökken, a hátfájás nagyon rövid idő alatt áthalad, a gyenge izmok erősödnek, és a szövetek táplálása jelentősen javul.

Mielőtt azonban elvégzése szükséges eljárások forduljon orvoshoz, gyógytornász, hogy azonosítsa a legmegfelelőbb kezelési módszer, és hogy meghatározza az esetleges ellenjavallatok (allergiás reakciók oncopathology, pajzsmirigy betegség, és hasonlók).

  1. Kézi terápia és akupunktúra. Ezek a módszerek hasonlóan hatnak a masszázsra, de a reflexek összekapcsolódásának finomabb szintjén működnek.

Az izmok enyhén fájdalmas irritációja, elmozdulása vagy nyújtása reflexivá válik. Az eredmény a fájdalom csökkentése vagy eltávolítása, az érzékenység helyreállítása. Ez az egyik módja annak, hogy a testet tónusszerűen támogassuk, ha a hátunk folyamatosan fáj. Az ilyen eljárást azonban csak szakemberre bízhatja. A fentiekben ismertetett orvosi kezelés mellett egy másik teljesen biztonságos és rendkívül hatékony módszer a harcra és a megelőzésre, a terápiás edzésre.

Fizikai gyakorlatok a fájdalom és a megelőzés elleni küzdelemhez

Még az ősi görögök is mondták - az életben, az életben. A fizikai terápia gyakorlása semmilyen módon nem zárja ki más helyreállító intézkedések megtartását. Azonban a hátfájás gyakorlása lehet elsődleges segédeszköz, mindaddig, amíg nincs más módszerekhez való hozzáférés. Ez annak köszönhető, hogy a gyulladt területeken fokozódik a véráramlás, ami hozzájárul a toxikus anyagok gyors eltávolításához a gyulladásos fókuszban, ami fájdalmat okoz. Íme néhány gyakorlat:

  • Gyakorolj a macskát. Állandó helyzetben mind a négy, íves ív, a hátsó le, amennyire csak lehetséges, akkor maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Ismételje meg 3-4 alkalommal. A hátfájásnak ez a díja különösen hatékony a mellkas és a hát alsó része számára.
  • Állva összeszorított kézzel a háta mögött, egy kézzel megragadva a másik kéz csuklóját, majd nyomja őket a hátán az ágyéki régióban. A test relaxálja a hátfájás izomzatát - elsősorban a mellkasi régióban, és átviszi a terhelést a kezek izmainak.
  • A székre ülve döntse le a fejét, amennyire csak lehet, fokozatosan és nagyon óvatosan. Próbálja meg elérni állát. Ha megérinti, vagy a fájdalom nem teszi lehetővé, fokozatosan vigye a fejet eredeti helyzetébe, és kissé vissza. Ismételje meg többször. A gyakorlat hatékonyan enyhíti a terhelést a nyak izmairól.

Napi feladatokat végezzen, hogy ne szenvedjen fájdalmat. Ne féljenek a fájdalmas érzésektől. Ez csak bizonyíték arra, hogy a gyengített és gyulladt területek egyre inkább megfeszülnek. Ha a hátsó izmok gyengülnek (különösen az ülő életmóddal rendelkezők esetében), a testgyakorlat segít az izmos fűző erősítésében és a gerinc terhének csökkentésében.

Az ideális foglalkozás, amely magában foglalja a test szinte minden izmait, úszni kezd. A helyreállítási komplexumban is be lehet kapcsolni egy kontrasztos zuhanyt és douches-ot, amelyek hatásosan befolyásolják a teljes testet.

Fontos tudni, hogy a hátfájás feltöltése csak a rendszeres és helyes teljesítmény esetén érvényes. A fizika terápiás szakorvosának felügyelete alatt jobb gyakorlásra van szükség. Ezután otthon végezhető el önállóan. Ne felejtsd el, hogy a hátad egészsége függ magadtól.

Megtanuljuk, hogy mi lehet házi körülmények között a hátfájásban?

A hátfájás népi jogorvoslati eszközei a tünetek megszüntetésére használhatók integrált megközelítésben. Hátfájás lehet vonni csont ágyéki gerinc, porckorong, szalagok körül a gerinc, a gerincvelő és az idegek, az izmok, a hát alsó részén, a hasi és a medencei zsigerek, és még a bőr körül az ágyéki. A felső hát alatti fájdalom az aorta rendellenességeivel, a mellkas daganataival és a gerinc gyulladásával járhat. Hogyan gyógyítsuk meg a betegeket, olvassuk el a cikket!

Indikációk és ellenjavallatok a hazai jogorvoslat alkalmazására

Az alsó háta fájdalmát általában kétféleképpen osztják szét:

  • Az akut hátfájás hirtelen jelentkezik, és legfeljebb három hónapig fennáll;
  • Krónikus - a fájdalom fokozatosan hosszabb ideig fejlődik, több mint három hónapig tart és hosszú távú problémákat okoz.

A fájdalmat általában OTC-kel eliminálják. A forró sajtolás vagy a jégcsomag használata a fájdalom zónáján szintén enyhíti a fájdalmat.

A hátfájásban szenvedő betegek jelentős hányada súlyos fájdalom periodikus támadásait és többé-kevésbé állandó, enyhe hátfájást tapasztal, ami megnehezíti a helyes diagnosztizálást. Hazai jogorvoslatok alkalmazása esetén a javulásnak szinte azonnal meg kell történnie - a terápia második vagy harmadik napján, ha a hazai eljárások nem adják meg a kívánt eredményeket, a betegnek orvosi segítséget kell kérnie.

Az alkalmazott eszközök áttekintése

Hogyan kell kezelni éles, fokozódó gyaloglás, lyukasztás vagy akut fájdalmat, csak az orvos fogja mondani.

Gyakorolj példákat

A legtöbb fizikai. a hátfájás és néhány gyökér fájdalom kezelésére tervezett gyakorlatok (fájdalom a láb felett terjedve) magában foglalja a következő típusú hagyományos technikák kombinációját:

  • frissítő. Megfelelő stretching az izmok mellett aktív gyakorlatok segítenek fenntartani a normál tartományban mozog, és segélyt nyújtani izmok, amelyek gyakran szenvednek sorvadás (izom-összehúzódás hiánya a használat), illetve a görcsöket a helytelen testtartás vagy idegi irritáció. Számos beteg számára jobb, ha követi a stretching eljárást, amelyet egy fizioterapeuta vagy a gerinc specialistája fejlesztett ki számukra. Rendszerint az ágyéki fájdalomban szenvedő betegeknek az alsó végtag, az hasi izmok, a csípő és a lábizmok nyújtására kell összpontosítaniuk. A betegnek soha nem szabad visszahúzódnia a nyújtás alatt, és minden stretch marknak lassúnak és fokozatosnak kell lennie;
  • Dinamikus stabilizációs gyakorlatok. Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatják a golyók használatát gyakorlatokhoz, kiegyensúlyozó gépekhez vagy speciális stabilizáló gyakorlatokhoz. A dinamikus stabilizáció célja a másodlagos gerincizmok erősítése és a gerinc különböző mozgási tartományokban való támogatása;
  • Gyakorlatok a mag megerõsítésére. Ezek speciális gyakorlatok a hasizmok és az alsó hátizmok erősítésére (erekciós csigolyák), hogy támogassák a fent említett izomköteget a gerinc körül.

A víz támogatja a testet és minimalizálja a gravitáció hatását, ami megkönnyíti a páciensek számára a kezdeti lépésekben való önálló munkavégzést. A vízterápia nagyon hasznos lehet idős betegek és fogyatékossággal élő emberek számára, akiknek nincs ereje a gyakorlatoknak a vízgyűjtőn kívül történő elvégzésére.

Ha a műtét után a gerinc beteg - fontos, hogy hagyja abba és konzultáljon kezelőorvosával!

Példák a hátfájás megszabadulására

  1. A gyakorlat egy macska. Álljon minden négyen, a térdre hajlott lábak, visszazuhantak a kilégzésben, lélegezzen be belélegezni, és húzzon a hasába, utánozza a macska mozgását. Ismételje meg a gyakorlatot akár 10 alkalommal.
  2. Nyújtva "térdet a mellkasra". Feküdj le a padlón, a lábak kiegyenesedtek, felváltva nyomja a térdet a mellkasra, először balra, majd jobbra, ismételje meg a gyakorlatot akár 20-szor.
  3. "The Bridge". Feküdj le a padlóra, hajlítsa a térdét, kezét a padlóra, emelje fel a medencét, utánozza a hídot, ismételje meg a gyakorlatot akár 7-szer.

És mégis, győződjön meg arról, hogy a videót egy hasznos gyakorlattal nézheti meg

A hagyományos orvoslás receptjei

tömöríti

Amikor a hátad fáj, "mit kell tenni otthon" a fő kérdés. A hátfájás kezelési csomagjai felmelegednek, vagy fordítva, drámaian lehűlve pihentető hatás elérése érdekében.

Tömörítsen jéggel

Fagyasztott jégkockák a fagyasztóban, egy aloe levél és egy jégkocka, csomagoljuk egy kozmetikai szalvéta, alkalmazni fájdalmas területek 5-7 másodpercig 2-3 percig.

Csomagoljon gyömbérrel

2 teáskanál gyömbér keveréket egy tálba 1 tk. Kurkuma és 2 csepp olívaolaj. A keveréket előmelegítjük a mikrohullámú sütőben 2-3 percig, a meleg keveréket gézben töltsük fel, helyezzük a fájdalmas helyre, rögzítsük egy sállal vagy kötéssel, 25-35 percig hagyjuk.

Tömörítsen bazsalikommal

Brew 10 bazsalikom 250 ml vizet, és forraljuk a keveréket 15 percig alacsony lángon, helyezzen egy darab gézzel az így kapott oldathoz, présel cheesecloth bazsalikom fel a tetején a géz, alkalmazni az érintett területen. A bazsalikomot naponta 2-2,5 héten át kell alkalmazni.

Fokhagyma összenyomódása

Őröljük 250 gramm fokhagyma, és a keveréket öntsük egy pohár vodkát, és hagyjuk egy sötét helyen 1-2 hétig, készen arra, hogy terhelje a géz borogatás, alkalmazni az érintett területen nem több, mint 2-szer egy héten fél órát 3 hétig.

húsleves

Az otthoni hátfájás kikutatásának antioxidáns és helyi-tonik hatása, enyhe fájdalomcsillapító hatása van.

Izzadás a tejre

Összezsuhanni több tengeri törpe levél, öntsük a port a tejbe (3,2%), tegyük fel a húslevet alacsony hőtől és forraljuk 5-7 percig. Törzsold meg a keletkező húsleveset, igyon minden nap napi 3-4 alkalommal, egy hétig.

A tej a napi étrend fontos része, és kiváló kalciumforrás, amely elengedhetetlen az egészséges csontokhoz. Tej tartalmaz fehérjét, amely segít az izmok helyreállításában. Csökkenti a koleszterin termelését a májban, és savkötőként hathat. A tejben lévő A és B vitaminok segíthetnek a látás javításában és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkentésében.

Búzadag

Öntsünk 1 evőkanál búzakorpát egy pohár vizet (350 ml), forraljuk fel a húsleveset 30 percig, tegyünk tinktúrát meleg formában 50-70 ml-re 2-3 nap / nap.

Kamilla leves

A stressz ronthatja az ágyéki és gerincfájdalmat. A kamilla segít eltávolítani, megnyugtatni és pihentetni az izomszövetet, ezáltal csökkentve a fájdalmas érzéseket.

Csésze (250 ml vízzel) két zacskó kamilla teát / italt, fedje le az üveget fedéllel vagy csészealjzattal, várjon 25-30 percet, vegye be kamilla levest 1 evőkanál 3 napig 3 alkalommal.

dörzsölés

A növényi olajokon alapuló füvek

Az 1 teáskanál olívaolaj, adjunk hozzá egy maréknyi bármilyen gyógynövény (alkalmas a rozmaring, levendula, orbáncfű, kakukkfű), jól keverjük össze, hogy egy konténer ez a nap 3 hétig, rázzuk az oldatot naponta. Készolaj törzset géz vagy szűrőn keresztül.

Az olyan gyógynövények, mint a menta, a levendula, a kakukkfű enyhítik a fájdalmat, és enyhe hűtési hatásuk van, erős hátfájással a legjobb használni őket.

masszázs

Vákuummasszázs

Semmi több, mint egy masszázságy, amely nagyon hatékony és biztonságos kezelést jelent a hátfájásra. Ilyen masszázs lazítaná a "kemény" izmokat, feloldhatja az ideges csomókat és feloldja a myofasciális tapadásokat. A vákuumot speciális dobozokban hozták létre, amelyek a páciens hátára, vállára, csípőjére vagy lábaira kerülnek. A bank azonnal felhúzza az izmokat és a szöveteket, ez a felszívódás "húzza" a vért a bőr felszínére, és segíti a feszes izomszövet lazítását. A masszázságyat gyakran akupunktúrával és masszázzsal együtt használják az izomlazítás fokozására és a fájdalom csökkentésére. Ez a három kezelés együttesen biztosítja az izomszövet erős anesztéziáját és relaxációját, ami fájdalmat okozhat, és a gerincet egyensúlyba hozhatja.

A vákuummasszázs eltávolítja a méreganyagokat a szövetekből a bőrön keresztül. Az eljárás javítja a nyirokelvezetést, segít a szervezetnek megszabadulni a vírusos és bakteriális fertőzésektől. Amikor az edényt a mellkas elején a felső hátra és a vállára helyezzük, segíthet kórokozók kigyógyításában és az immunrendszer felerősítésében.

Self-masszázs

Ha a hátfájás nem kevésbé hatékony az összes módszer önmasszírozó. A hajlamos helyzetben szorítsa a kezét egy öklébe, és masszírozza a hátat és a gerincet körkörös, gyengéd mozgásokkal 5-15 percig.

Fizioterápiás eszközök

Az otthoni használatra szánt fizioterápiás eszközöket kiegészítő terápiaként használják a hátfájás kezelésében.

Az alábbiakban a legnépszerűbb eszközök.

Miért fájt a hát és hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól?

Sokan kíváncsiak, miért fáj vissza. A gerincvelőben jelentkező fájdalom a vázizomzat működésének megsértését jelenti. Nagyon gyakran a hátfájás oka a gerinc betegsége, de néha más kórtörténetek is ismertek.

A legtöbb embernek problémái vannak a gerinccel. De a gerinc az egész szervezet támogatása. A gerinc időben történő kezelése fontos idő a betegség felszámolásában. De sokan nem veszik figyelembe a test jelét, ami gyakran súlyos szövődményekhez vezet.

okok

Az emberek gyakran csodálkoznak, miért fáj a hátán? A pontos válasz csak egy teljes felmérés után érhető el. Mindazonáltal számos lehetséges ok okozza a gerinc fájdalmát.

Osteochondrosis és szövődményei

Ha a hátán fáj a gerinc területe - az osteochondrosis valószínűsége magas. Ezt a patológiát sok embernél és idős korban figyelik meg - szinte minden. Az osteochondrosis hatására az intervertebrális lemez porcszövetét elpusztítják, és rugalmassága elvész. A korai stádiumban a hátfájás éppen az osteochondrosis lokalizációjának helyén fáj. Sérült csigolyák lehetnek a cervicalis, vagy a mellkasi, ágyéki gerincen. Mivel a legnagyobb terhelés a derékig terjed - az ágyéki osteochondrosis a leggyakoribb.

A fájdalom különböző lehet, a patológiás fejlődés fokától és a provokáló faktortól függően:

  • A lumbágó rövidtávú lüktető fájdalom a hátán, amely a hirtelen mozgások vagy a nagyon nehéz tárgyak felemelése után következik be.
  • A lumbália a háton elnyújtott húzási fájdalom, amely az osteochondrosisban szenvedő betegek hosszas ülése után, kényelmetlen alvás után stb.

Ha a fájdalmat figyelmen kívül hagyja, továbbra is nyomást gyakoroljon a hátára, ne változtassa meg az életmódot - komplikációk kezdődnek. Ezek közül az első a csigolyatömegek kiemelkedése - kiemelkedése. A következő lépés az intervertebralis herniák megjelenése, amelynek megjelenése a rostos gyűrű megszakadása és az intervertebrális lemez magjának kiáramlása. Rendszerint nagyon erős a fájdalom a hátán, így visszaadja a végtagokat és a hátsó területeket.

A gerinc túlzott mozgása

A csigolyák hyperplasticitása egy másik oka annak, hogy a gerinc fáj. A fájdalom megjelenik, majd eltűnik. Az exacerbációkat a gerincvelő fokozott stresszével figyelik meg. A cervikális osztály szenved leginkább. Az izmok gyakran görcsösen, állandó feszültség alatt állnak. A rendszeres fájdalom a nyakban csökkenti az izomtónust, nehéz lesz az ember számára a fejét tartani.

Congenital patológiák

Ha a hátat a gerinc mentén fáj, születési rendellenességek lehetségesek. Egyikük a csigolyák elégtelen vagy túlzott száma, ami terhelést okoz. A spondylolízis jelenlétében - a csigolya ívének szerkezetében bekövetkezett megsértés - nagy a spondil polisztózis esélye - a csigolya túlzott kiterjedése.

csontritkulás

A másik ok, hogy a hátfájás lehet, kalciumhiány. A gerincoszlop csontszövete elveszíti a merevséget és a mikrotrauma lép fel. Ha nem történik semmi, hamarosan megjelenik a gerincben jelentkező súlyos fájdalom, ami jelzi a csigolyák súlyosabb törését. Ennek a kórtanának a leginkább hajlamosak az előrehaladott korú nők, akik többször terhesek. A menstruáció során fájdalmas exacerbációk jelentkezhetnek.

Gyulladásos folyamatok

A fájdalom a gerincen mindig van oka. Az egyik közülük spondialoartritisz lehet. Az első jelek a hátsó fájdalmak, pontosabban a lumbosacrális részek. Így a gerinc gyulladása az alsó részekből kiindulva felfelé emelkedik. Néha pulzáció (lüktető fájdalom).

Terhesség és szülés

Néhány hátfájás terhességet okoz. Amikor egy nő viseli a csecsemőt, a terhelés jelentősen megnő a gerincén, a hasa nő, és a hajlítás az alsó háton nő. A terhelés nemcsak növekszik, hanem elmozdul, az intervertebral lemezek elhasználódnak, lehetséges az idegek összeragasztása. Terhesség esetén fontos, hogy ne tartsa túl a gerincet. Valójában születéskor gerincvelő trauma is előfordulhat (különösen, ha a munkaerő elhúzódik), és ha a gerinc már elhasználódott, a sérülés esélye nőni fog.

  • Azt is olvastam: A technika a hátmasszázs otthon.

scoliosis

Amikor a gerincoszlop görbült, a gerincoszlop bizonyos részeiben lévő terhelés nagymértékben megnövekedett, a csigolyatömegek összenyomódnak, a porcszövet deformálódik. A scoliosisban szenvedő emberek gyakran hátfájással rendelkeznek a hosszan tartó üléstől, a gerincvelő fokozott stressz miatt.

Onkológiai betegségek

A legveszélyesebb ok az, hogy miért fáj vissza a metasztázisok. A rákok előfordulhatnak közeli szervekben, és előrehaladva a gerincre és a gerincvelőre gyakorolt ​​nyomás következik be. Az ilyen tumorokkal rendelkező emberek erős hátfájással rendelkeznek, a fájdalom nem áll meg a test bármely helyzetében. Ez az állapot orvoshoz való közvetlen kapcsolatfelvételt igényel.

fertőzés

A csontok egyik legveszélyesebb betegsége, beleértve a gerincet is, a tuberkulózis. Egy ilyen fertőző betegséggel az egész gerinc fáj. A progresszió fokától függően a tünetek különböző módon manifesztálódnak, néha fájdalmas fájdalom léphet fel. A staphylococcus fertőzések szintén gyakoriak, a test más részeinek fertőzése a gerincre megy.

A gerinc sérülései

A gerincoszlop mechanikai károsodásával gyakran előfordulhat a csont deformációja vagy a rostos gyűrű törése. Néha helyi fájdalom lehet a csigolyán, egyes esetekben a fájdalom lehet globális (a teljes gerinc mentén), vagy a végtagban besugározható.

Az emésztőrendszer betegségei

Sok embernek van zsindelyük a hátukon. Ennek a megnyilvánulásnak gyakori oka lehet az emésztőrendszeri betegségek. Általános szabályként a GI betegségeket általános fáradtság, hányinger, hányás, láz kísérte. Néhány betegségnél a gerincben lüktető fájdalom lép fel. Sok ilyen betegség nagyon veszélyes lehet: kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás, fekélyek stb. Ezért ne habozzon a diagnózissal.

Szívbetegség

Súlyos fájdalom a gerincben lehet a szívbetegség jele. Az ilyen fájdalmak közelebb állnak a lokalizáció helyéhez - a mellkasi gerincben. A szív minden betegsége nagy veszélyt hordoz magában, az ilyen megnyilvánulásokat nem szabad figyelmen kívül hagyni. Néha unalmas fájdalom fordulhat elő.

neurózis

Ha a hátát húzza, lomit, az ok lehet az idegrendszer állapotában. A gerincet az idegvégződések sűrű hálózata veszi körül. Ha valaki idegbetegségben szenved, a fájdalom lokalizálható a gerincoszlopon. Lehetnek rajta fájdalmak, fájdalmas fájdalmak és sok más fajta. A depressziós állapot nagyon veszélyes, fontos, hogy ne hagyja az ilyen helyzeteket önmagukkal, és megtalálja a módját a psziché állapotának normalizálására, az idegi feszültség enyhítésére.

A hátfájás első tünetei az izmok merevsége. A gerincoszlop mozgékonysága csökken, a stressz felgyülemlik, az egész hátra fáj, vagy csak a széklet (a leginkább hangsúlyozott rész).

Mi a teendő a hátfájással?

Mi van, ha a hátam fáj? Ez veszélyes lehet? Természetesen fennáll a veszély. Azonban a fájdalom önmagában nem hordoz különleges veszélyt, csak súlyosbítja a páciens életminőségét. Számos betegség van, amely nagyon veszélyes az emberi egészségre, és hátfájáson keresztül manifesztálódik. Szükséges ismerni az ilyen patológiák jellegzetes jeleit, és különösen figyelni kell ezekre a tünetekre.

A diagnózist hátfájással kell elvégezni:

  • Ami szigorúan lokalizált, és nincs periodikussága, tartós jellegű;
  • Ami zavarhatja az embert még olyan helyzetben is, amely kényelmes neki, ami nem okoz semmilyen stresszt a gerincen;
  • Ami hőmérsékletemelkedést és hidegrázást eredményez;
  • Az ember mozgásának megragadása.

diagnosztika

Sokan érdekelnek, hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól? A megszüntetés első lépcsője a beavatkozó orvos-terapeuta fellebbezése lesz. Az orvos meghatározza, hogy mi a hátán fáj, miért húzza az izmokat. Adhat néhány terápiás tanácsot a hátfájás csökkentéséről.

A terapeuta elvégzi a beteg előzetes vizsgálatát, megvizsgálja általános állapotát, megkérdezi a fájdalom manifesztációit, jellegét és erejét. A következő lépés egy szűkebb szakemberre való utalás, aki már megmondja, hogyan gyógyíthatja meg a hátát.

A hátsó kezelés megkezdéséhez ismerni kell a pontos okot, mivel fájdalmai vannak. Az előzetes diagnózist szakember végezheti alapos vizsgálat után, de ez csak a kezdet. Az ilyen adatok alapján lehetetlen kezelést rendelni, biztosnak kell lennie a fájdalom okainak. Az okok meghatározásához ilyen eljárásokat lehet előírni:

  • Röntgenképek;
  • Számitott tomográfia;
  • Mágneses rezonancia képalkotás;
  • biopszia;
  • Vérvizsgálat;
  • ultrahang;
  • Szonda lenyelése;

A biopsziát akkor hajtják végre, ha a gerinc nagyon fájdalmas, és a fájdalom nem csökken még lefekvéskor sem.

A helyes és helyesen diagnosztizált nagyon fontos szerepet játszik a sikeres helyreállításban.

kezelés

És mégis, hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól? A fájdalom csak a betegség tünete. A fájdalom megszüntetése érdekében meg kell próbálnia megszüntetni az okát. Gyakran a gerinc kezelés hosszú távú és nehéz folyamat, amely nagyfokú korlátozottságot és akaraterőt igényel. Még az időben történő felismerés és a megfelelően integrált kezelés révén sem egyes betegségeket nem lehet teljesen felszámolni, néhány betegség továbbra is fennmarad. Az ilyen terápia azonban csökkenti a fájdalom szindrómát és csökkenti a szövődmények kockázatát.

A gerinc

A diagnózist követően az orvos a hátsó kezelés fájdalmairól ír elő. Ha a beteg közvetlenül a gerincvel (az osteochondrosis és szövődményei, különböző görbületek) közvetlen problémái vannak, akkor a hátfájás kezelése összetett lesz az életminőség javítását célzó különböző gyógyszerek alkalmazásával:

  • Gyulladásgátló nem szteroid szerek;
  • Izomlazítószerek;
  • érzéstelenítők;

Lesz egy olyan gyógyszercsalád is, amely a károsodás kiküszöbölését célozza, felgyorsítja a porcszövet regenerációját és visszaállítja az intervertebrális lemezek rugalmasságát. Az ilyen háttéttel a kondroprotektorok használata szükséges.

Sokan kíváncsiak arra, hogy hogyan lehet gyógyítani a gerincet alternatív módszerekkel? Sajnálatos módon a teljes gyógymód még a modern orvoslás segítségével sem lehetséges, más módszerekkel - még inkább. Viszont a hátsó fájdalom jelentősen csökkentheti erejét és időtartamát.

És hogyan lehetne enyhíteni a hátfájás fájdalmát? Annak érdekében, hogy ne sérüljön a hátán, készítsen speciális masszázst, vagy végezzen terápiás tornafolyamatot. Fontos, hogy ilyen kezelést végezzen egy magasan képzett szakember.

Az orvosával folytatott konzultációt követően megtudhatja, hogyan lehet a fájdalmat a hagyományos gasztronómia segítségével felszabadítani a gerincoszlopon. Vannak olyan eszközök, amelyek csak súlyosbíthatják a betegség lefolyását, így az öngyógyszert nem szabad bevinni. Mit lehet tenni vagy csinálni, ha a gerince fáj? A válasz olyan eljárás lesz, mint az akupunktúra. Annak érdekében, hogy a hát nem sérüljön meg, akupunktúrát is használhat - néhány ponton speciális hatása tűk segítségével.

Hogyan kezeljük máskülönben a gerincet? Van egy másik módja annak, hogyan kell kezelni a hátat elhanyagolt osteochondrosissal - sebészeti beavatkozással. Az orvosokat, hogy képesek legyenek dolgozni a betegen, folyamatosan emlékeztetnek a műveletek óriási kockázataira. Ezt a politikát azért hajtják végre, hogy megvédje az embereket a lehetséges negatív következményektől.

Ha egy személynek súlyos hátsérülése van, a gerincet nem lehet konzervatív kezeléssel helyreállítani. A műveletek a körülmények esetleges egyidejűségéhez szükségesek. Még egy sikeres gyakorlattal is, a teljes gyógyulás esélye nem nagyszerű. De nem lehet kétségbe vonni, a gerincet kezelni kell.

Belső szervek

És hogyan kell kezelni a hátfájást, ha nem a gerincoszlop okozta problémák? Ebben az esetben szükség van a fájdalom szindrómát okozó betegségre. Mi a teendő, ha a hátán fáj? Minden a diagnosztizált betegségtől és a súlyosság mértékétől függ. Bizonyos esetekben szükség van a kórházi ápolásra, más esetekben az otthoni kezelést orvosi rendelvény írhatja elő.

És mi a teendő a súlyos fájdalomban a hát és a gerinc különböző részeiben? Az orvos egy sor olyan gyógyszert ír elő, amely csökkenti a gyulladást és csökkenti a fájdalmat. Megszabadulni a fájdalomtól, kezdenek kezelni a betegséget. Hogyan lehet eltávolítani a nyalás fájdalmát a hátsó, amely elkapta unwares? Először is egy lapos és szilárd felületre kell támaszkodnia, hogy a hátuk leálljon. Ezután érzéstelenítő kábítószert használhat.

Soha ne öngyógyszert, ez állandó károsodást okozhat az egészségében.

megelőzés

Amikor a gerincek fájni kezdenek, az emberek azt hiszik, mit kell tenniük. Sokan ülő életmódot vezetnek, nem követik az étrendet, nem figyelnek a sportra. De a gerinc beteg lehet bármelyik személynél, jobb megelőzni egy ilyen betegséget, mint a hátfájdalmakkal, hogy kételkedjék, mit kell tennie. Egyszerű szabályok figyelembevételével megakadályozhatja a hátfájást okozó betegségek előfordulását:

  • Szükséges megfigyelni a nappali rendszert, aludni egy szilárd matracon;
  • Séta közben, ülve, sportolva mindig tartsa a hátát, tartsa a testtartását;
  • Nem ülhetsz egész nap, és ha a munka hosszú ülést jelent - szünetet tart;
  • A cipők megfelelő kiválasztása (ortopéd) jelentősen csökkenti a gerinc és az ízületek terheit;
  • Nem lehet nehéz dolgokat felemelni, különösen kerek háttal;
  • A sporthoz való belépés, a gyakorlatok helyes technikájának megfigyelése és a súlygyarapodás visszaélése nélkül;
  • A reggeli gyakorlat nagymértékben növeli az izomtónust és az életerőt a nap folyamán.

Ha egy személy hátfájás határozza meg, hogyan kell kezelni ezt a betegség - talán, de jobb, hogy tartsa a megelőző intézkedések és megakadályozza vissza betegségek.

Mi a teendő, ha a hátán fáj

Az "osteochondrosis" és az "intervertebralis hernia" diagnózisa szinte mindenkit jelent, aki orvoshoz fordult, háttal fájdalmasan. Valójában ezek a betegségek az esetek kevesebb mint 15% -ában okozzák a fájdalmat.

Mi okozza a hátfájást?

  • A legtöbb esetben, hátfájás okozta nem specifikus mechanikai okok: a legtöbb kárt szalagokat és izmokat, amelyek támogatják a gerinc (70%), kisebb kompressziós törések csontritkulás (4%).
  • Az orosz terminológiában osteochondrosisnak nevezett intervertebralis diszkek és vegyületek degeneratív folyamataival az esetek legfeljebb 10% -át tudjuk összekapcsolni.
  • Ritkán, jóllehet helyénvaló, a fájdalom az elhúzódásnak köszönhető, amely az örökösöket tömöríti; akkor például a comb vagy a láb (sciatica) fájdalmasan és hülyén kezd. Az ilyen katasztrófa, amelyet vertebrogén radikulopathiának neveznek, nem okozott több mint 1-3% -ot az akut ágyéki fájdalomban.
  • Gyakran idiopátiás fájdalmakkal kell foglalkoznia szerves károsodás nélkül (leginkább pszichogén természet).
  • Nagyon ritkán azonosították a specifikus okokat: fertőzés vagy tumor (0,8%) vagy belső betegség, amikor a fájdalom hátulról (1,5-2%).
  • A közhiedelemmel ellentétben az üledék veleszületett görbületei (kyphosis, scoliosis) önmagukban kivételesen fájdalmas szindrómához vezetnek (

Az ágyéki fájdalom egy unalmas dolog, de általában önmagában halad. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a kezelés alatti hátul fájdalom egy hét alatt a betegek 30-60% -ában, 6 hét elteltével, egészséges 60-90% -kal, és egy év 95% -kal tér vissza.

Hogyan lehet felgyorsítani a helyreállítást?

És itt már szerencsétlen betegeket nevelnek - anyu ne gyászoljon. Fájdalom, mert ott minden agy elemezzük, ami azt jelenti, hogy a placebo hatás, amikor dorsalgia fog működni minden esetben - bár a piócák fel, bár a forró köveket alkalmazni, akkor is bögrék Lepi. Különösen ihletett segítséget és összeesküvést, kedvező horoszkópot és még homeopátia is. Egy dolog rossz - a placebo-hatás definíció szerint korlátozott.

Akut fájdalom a háton nem hatékony a következő kezelési módokon:

Az akut fázisban ezeket a módszereket nem csak nem mutatják be, hanem ártanak is.

A normál gyógyszert terápia szempontjából nem jelentenek előnyöket, mivel az időigényes és költséges módszerek:

  • kézi terápia (csontkarieszkének manipulálása, a masszázs kivételével) - linkek itt, itt és itt.
  • fizikoterápia
  • csontkovácsolás
  • akupunktúra = akupunktúra (referencia)

Az akut időszakban bizonyos rövid távú hatással lehet a figyelemelterelés kezelésére szolgáló módszerek, mint pl. A paprika vakolat, a dobozok, a csípős masjukalki. Az akupunktúra ugyanazt az elvet követi. Itt a hatás azáltal történik, hogy az agyat a fájdalom középpontjába helyezi az irritáció új fókuszába. Ennek eredményeképpen az agy nem egy helyre koncentrál, és a fájdalom megszűnik.

Szép hatása a húzott izmok hőmelegítése. A hatás, bár rövid életű, de mégis.

Ami igazán segít a heveny fájdalomban a háton / nyakon

Mindössze 3 dolog bizonyította megdönthetetlen hatékonyságát:

  • NSAID-csoportból származó gyógyszerek (nem szteroid gyulladáscsökkentők);
  • a központi izomrelaxánsok (például Sirdalud vagy Midokalm) csoportjából származó készítmények, amelyeket nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel együtt neveznek ki;
  • az aktív tevékenységek fenntartása a betegség alatt (a pihenőhely nemcsak nem segít, hanem éppen ellenkezőleg, megakadályozza a helyreállítást) - hivatkozás.

Olcsó és dühös. Minden más az akut időszakban - placebo-hatás vagy válás a pénzért. Bár rögtön azt mondom, hogy az idősebb embereket javasolni lehet a poliklinikára bármely placebo-eljáráshoz, ha csak nem fekszenek le. Az orvoshoz való járás önmagában gyógyító hatást gyakorol rájuk.

Fontos, hogy mely NSAID-t kell inni? És tud, hogy nyxes? Vagy talán jobb, ha fájdalmas helyre dörzsölje a gyógyszert?

Az első kérdésre adott válasz egyértelmű: a fájdalmat hatékonyan eltávolítja bármely NSAID, függetlenül attól, hogy az ibuprofén vagy az újragondolt etorikoxib és a lornocecam. De mindenhol vannak árnyalatok. Néhány NSAID jobban működik a fájdalom, mások a gyulladás.

Nem számít, hogy a gyulladáscsökkentő gyógyszert szájon vagy injekció formájában, étellel vagy üres gyomorszedővel szedve - a gyomorra gyakorolt ​​mellékhatás ugyanúgy működik. A fekély súlyosbodik, nem azért, mert a tabletta közvetlenül érintkezve irritálja a gyomornyálkahártyát, hanem azért, mert a COX-1 szintézise elnyomódik, miután a gyógyszer már megjelent a vérben.

Most minden olyan kenőcsök, krémek és gélek alapján az NSAID típusú Ketonala és Fastum gél: mit fog kenetet a gélt vagy krémet a bőrön át a tűz a fájdalom nem jelenti azt, hogy a hatóanyag kerül, közvetlenül a központban, különösen, ha a hangsúly a mély. Ha úgy gondolja, hogy a hátán lévő krém közvetlenül a gerinchez jut, ahogy az összes többi reklám gyönyörűen illusztrálja, az illúziót táplálja.

A szubkután szövet és a szomszédos izmok és szalagok kivételével az ilyen készítmények alig hatolnak be, és mi áthatol, terjed a véráramban, és egyenletesen oszlik el a szervezetben. Még a blokádokkal is, a gyógyszereket hosszú tűvel beinjektálják, és egyenesen az idegbe viszik - nem kaphatunk centimétert, és egyáltalán nem lehet hatás.

Azonban, ha kenet vastagon, és gyakran, az egész test vér előbb vagy utóbb létre fog hozni egy megfelelő koncentrációjú NSAID-ok és ezért a fájdalomcsillapító hatás érhető el, mint ha ivott a gyógyszer vagy injekció formájában. Ez csak egy tablettát az italnak még könnyebb, ezért a hatóanyag megfelelő koncentrációja megbízhatóbbá válik. Az ilyen NSAID-okkal járó gyógyszerek hatékonyabbak a felszíni izmok és ínszalagok zúzódásaiért.

Ha képes tablettás gyógyszert szedni, akkor nincs szükség semmilyen injekcióra - legalábbis így, és a gyógyszer ugyanúgy működik.

Mi a teendő, ha az akut időszak eltelt

Általános szabályként hátfájás fordul elő az általános hipodynámia hátterében, ami az izmok gyengeségéhez és a gerincoszlopot támogató szalagokhoz vezet. A gyenge vissza bármelyik túlterhelés (megsértésével ergonomikus illeszkedést és helytelen mozgások vagy nehezét kézzel) sérülésekhez vezethet szalagok és az izmok, illetve a lebomlás és kiemelkedés a porckorong minden következményével együtt.

  • erősíti a hát (ha már beteg, konzultáljon szakértőkkel való kiválasztás torna összetett, és ha egészséges - csinálni reggeli torna, izometrikus edzés, úszni, és általában vezet a mobil életstílushoz fiziológiai bevonásával minden izom a test);
  • fordítsanak figyelmet az ergonómia (hogyan kell az irodában ülni, hogyan viseljük a szerszámot a termelésben, hogyan ásjunk ágyakat a dachában).

A hát és a megfelelő ergonómiák erősítése a mindennapi és a mindennapi tevékenységekben az egyetlen nem sebészeti módszer a krónikus hátfájás kezelésére a súlyosbodáson kívül, és hatékonyan megakadályozza a visszaeséseket.

Tippek a háttörés megelőzésére:

  • Soha ne emelkedjen álló helyzetben. Ülj le, fogd be a bőröndet és állj vele. Emeld fel a lábad súlyát, ne a hátat.
  • Semmilyen körülmények között ne emelje fel vagy húzza 45 ° -os szögben a gerinc tengelyéhez. A terhelés alatt lévő gerinc csak két síkban mozoghat - szigorúan előre-hátra vagy balra-jobbra.
  • Lehetetlen a hajlítás elhúzódása és elforgatása egyidejű forgatásával. Különösen veszélyes a súlyok emelése és hordozása során.
  • Ha egy kézben súlyos terhet visel, akkor a második kéz erősen benyomódott a comb ellen (ez a módszer lehetővé teszi, hogy helyesen terjessze a terhelést a hátsó izmokra).
  • Mivel a majom a hátsó lábán emelkedett, a hátán a gyenge pontja lett. Ne töltsön be hátat anélkül, hogy különleges szükség lenne rá. Vásároljon kerékpárkötegeket, használjon futópályákat repülőtereken és vasútállomásokon, ne habozzon teafőzőn. Ha már betöltötte, a megfelelő ortopédiai hátizsákkal egyenletesen oszd meg a testet.
  • Természetesen erősítse meg a hátát rendszeres gyakorlatokkal, CSAK AZ AKUT-FECSKÉNT. Ha lehetséges, megszabaduljon a túlsúlytól.

A tanácsot a neurológus, a Semeynaya klinikák hálózatának orvosi igazgatója adta Pavel Yakovlevich Brand

Mi a teendő, ha a hátán fáj

Hátfájás, helytelen testtartás, fájdalom - kevés ember büszkélkedhet a hátproblémák teljes hiányával. Több, mint a betegség, a testnek ez a része csak gyógyíthatja őket, vagy legalább ideiglenesen eltávolíthatja a tüneteket. Bánjunk a hisztériákkal és a sorrendben: mi lehet a helyzet és hogyan kell eljárni.

Először is, te és én el kell ismernünk, hogy egész életemben nem lehet figyelmen kívül hagyni a fájdalmat. Természetesen megpróbálhatod, de jobban megnézheted azokat, akik már ezt tették, és most (idős korban) iszkikus, lumbágó és néma végtagokat szenvednek. Szerinted hiába? Félünk a tudománytól. Hátfájás - a a betegség kialakulása, amelyekről thrillerek lőhetnek - olyan dinamikusak.

18 éves
Keményen tanulsz, szó szerint a könyved és a laptopodat ráncolod. Egy különösen szomorú ülő szegény ember pillanataiban kezd csikorogni. Azonban a párok és a könyvtárba járó szünetek között, amikor úszunk, táncolunk, ezért a testtartás viszonylagos plaszticitást (azaz visszatér a "szint" helyre) tart. túlterheltség az izmok rendszeresen pihennek, a sziluett kiegyenesedik, és az élet még mindig boldog.

25 éves
Ön az intézményi közönségről az irodába költözik, ahol karrierjét kell felépítenie. Egész napokig. A hát nem ismét szerencsés - várakozik a végtelen rekordok fölött, és most a szerencsétlen izmok kénytelenek a legtöbbjüket a gerinc természetellenes helyzetében tölteni. Ebből vannak izomtömbök (ez az, amikor a feszített izom önként már nem relaxál), most újra és újra készen áll arra, hogy emlékeztesse magát.

Időről-időre a kőfejtőből felidézve, emlékszel az ábra karbantartására - hetente többször (a legjobb esetben) a fitneszről. De a (ülő) életmódoddal ilyen az izomterhelés nem elegendő. Több és (ami még fontosabb) pihenésre van szükségük ahhoz, hogy folyamatosan szivattyúzzák az ételt a gerincre. Az "élelmiszer" nélkül az intervertebrális lemezek bomlanak: a korábbi orvosok ezt a folyamatot osteochondrosisnak nevezték, most - degeneratív változások a gerincben. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a lemezek gyengébbek és vékonyabbak lesznek, a testtartás készen áll arra, hogy lezárja azt a formát, amelyben a számítógépen ül.

30 éves
Végül úgy döntesz, hogy súlyosan veszi fel az egészségét, az egyik pont a hátat egyenesíti. De az élet teszi ezeket a terveket - például, terhes vagy. És most már a gyomor már előre húzza az alsó háttestet, és az izmok olyanok, mint a nagyfeszültségű vezetékek. A születés után a gerinc örömmel fog helyet kapni és egyenesíteni a testet, de az izom blokkok határozottan hajlított állapotban tartják. Most a tiéd a testhelyzet hasonlít az S betűre - a hát alsó részénél (a terhességnek köszönhetően) és a mellkasi osztályban (a számítógépnek köszönhetően). csigolyák "Kényelmesen" szétszórva egymásnak és egyenetlen nyomás a lemezekre - és azok is törlődnek, egyenlőtlenül.

45 éves
Ön megdöbbentette, hogy te, egy fiatal és látványos nő történt kamrában a hát alsó (úgy tűnik, csak felemelte barátja unokáját). Mi a fene? Megértheted egy világos példát. Húzzon fel egy V betűt a papírra, és forgassa el a papírt 90 fokkal. Képzeld el, hogy ilyen szögben csigolyák vannak egy ívelt gerincoszlopban. Közöttük - csigolyatömeg. Egyrészt be van szorítva (és ott gyakran van fájdalom), másrészt - teljesen szabad. Mit csinál? A levelek üresek és tágasak - ez a "kiugrás". És a lemez nem érdekli, hogy ott, ahol ment, talán idegvégződések - ő megnyomja őket - Kiabálsz és fájdalomcsillapítót, orvost és igazságszolgáltatást igényelsz. Minden jogod van: ez már nem a szokásos fájdalmas fájdalom, de gyakorlatilag a pokolban ég.

60 éves
Mély ujjak, hátfájás, súlyos az egész testben, és mások az acél osteochondrosisának örömére neked standard. És csak álmodsz egy kiugrásról, legalábbis nem esztergálódássá, mert sérv - Még rosszabb. Ebben az esetben, a porckorong robban, ez azt jelenti, egy belső géltartalom (nucleus pulposus), és mi nyomja ezt a lezárás indul zhizhey idegek bénulása arc. Gyenge, de kényelmes - még egy ilyen rémálom is még mindig lehet valahogy javítani masszázs, gyakorlatok, manuális és fizioterápia segítségével. De ha a gél egy része kiszáradt, megszilárdult és megszakadt (ilyen sérvnek nevezzük elkülönítve), ez a gerincoszlopon végzett művelet indikációja. Ez hajózik.

Ahogy megérted, mi komor kilátás minden nem köteles megvalósulni. Bármelyik szakaszban visszafordíthatod a folyamatot - és minél hamarabb csinálod ezt, annál nagyobb esély van a sikerre. Mi (remélhetőleg) segítünk Önnek az első lépésben. Csak egyszer figyelmeztetni fogjuk, hogy nem fogjuk fontolóra venni a nehéz változatokat (ezek a hüvelyek és kiugrások). Ilyen esetekben illetékes orvosi ellátás szükséges. Először meg kell értenünk, hogyan lehet visszaállítani a hátát?, amelyben az izomfeszültség összeadódott a testtartás rendellenességeivel együtt. Folytassuk?

Fontos tudni

Mi a teendő

A fájdalmas fájdalom fő oka hátul van izmos túlcsordulás. Úgy tűnik, akkor mi a probléma: ki kell pihenni az izmokat, majd hangot adnunk nekik, hogy megfeszültek és lazítsanak - és a test szép lesz. Részben a következtetés helyes - de csak akkor, ha az izomtömbök "kifelé" alakulnak a gerinc ideális alakjához.

„Ha van még enyhe zavarok testtartás, az izmok és a csontok szerkezetét lép egyfajta összeesküvés, - mondja az ortopédiai trauma klinika” LMS „Olga Khromacheva. - Végül például az izmokat egy masszázzsal pihenteti, de a gerinc alakja megköveteli, hogy visszatérjenek eredeti állapotukhoz. És egy-két hét múlva újra a fájdalom. Az inverz kapcsolat is működik. Ha erõteljesen kényszeríted a hátadat, hogy kiegyenesedjen és gondosan kövesse a testtartását, a túlfeszített izmok aktiválják a támadást, és a gerincet csonka állapotba viszik.

Szomorú? Semmi esetre sem. A kimenet nagyon egyszerű: munka a test helyzete és izmai között szisztematikusnak kell lennie. Tervezettnek és pontosnak kell lennie, úgy, mint egy tigris edző, hogy megtanítsa a testet nyugodtnak élni és a megfelelő helyzetben maradjon.

Tünetek kezelése

A bolygón lévő emberek milliói szenvednek a hátfájástól, és még hozzászokhatnak hozzá. De te nem vagy mazochista, ugye? Sajnos - meg kell szabadulnod ettől, és hamarosan.

  1. kenőcs
    "A hátsó izomfájdalmak fűtési eljárása teljesen indokolt" - mondja Alexei Mitrofanov, az Axis Clinic neurológusa. - Végül is fő feladatunk a feszült izmok lazítása. És itt egy meleg segítő. A testtartás kijavítása nem segít, de az élet könnyebbé válik egy ideig.
  2. masszázs
    "A hátsó fájdalmaknál általános masszázs ajánlott, amelyen az egész test működik" - mondja Anna Vladimirova, a Wellness Gyakorlatok Iskolájának alapítója. "Nem mindig fáj, hol van egy probléma." Képzelje el, hogy kissé feltörte a ruháját és varrta fel: a varrás megtöri az egész ruhadarab szimmetriáját, majd meg fogja húzni. Az izmokkal ugyanaz a történet: a váll megsérülhet, és az oka a comb izomzatának túlcsordulásában lesz. Még akkor is, ha a masszőr nem tudja ezt diagnosztizálni, az egész testet meg fogja dolgozni.
  3. akupunktúra
    "Jól eltávolítja a fájdalom szindrómát, valamint a kínai klinikákon alkalmazott moxibust. De az utolsó hagyja esztétikus nyomot a bőrön - így én a tűk ", - Alexey Mitrofanov osztja tapasztalat. "Az akupunktúra, mint az akupunktúra általában, tényleg működik itt" - mondja Anna Vladimirova. - Sajnos, a mi szélességünkben, hogy megtaláljuk a jó szakember ebben a gyakorlatban nehezebb, mint egy írásos osteopath. De megéri: meg fogja találni - nem fogod megbánni.

Az elért eredmények rögzítése

Minél hosszabb az izmok lesz a normális állapot, annál nagyobb az esélye annak, hogy a görbe a gerinc igazítani ezt a szabályt - vagyis nem próbálja újra vezetni az izmok túlfeszültséget. Ezért a masszázs és az akupunktúra ajánlott, hogy legalább 10-15 eljárással (a melegítő kenőcsök felmelegedésétől kezdve) megértsék, hogy globális értelemben semmi sem változik. Plusz, mindezen tevékenységeket ki kell egészíteni gyakorlott terápiával vagy más hasznos tevékenységekkel (lásd a 4. lépést).

Kézi terapeuta és osteopata

Ha az általános masszázs és a tű nem veszi el, itt az ideje, hogy átadja az érzékenyebb kezeket. A hátfájás kiküszöbölését és a torzulások okait a fő szakemberek a kézi terapeuták és az osteopathák. Ezek az emberek "látják a kezüket" - tudják tapintani az izomfeszültséget, megtalálni, ahol nőnek és lazítanak mindent. Plusz manualshchiki munka csontszerkezet (ami csökkentheti a csigolyák és ízületek) és osteopaths - a belső szervek (korrigált munkájukat, így azok már nem továbbítja a fájdalom jeleket a gerincoszlop, - hidd el, ez történik).

"Az osteopaták gyengéden hatnak, fájdalom és stressz, kézikönyvek nélkül - nehezebb" - magyarázza Olga Khromacheva. - De mindketten ismét ragaszkodnak a legfontosabb dologhoz: egy ülés nem lesz elegendő. A görcsös állapotban élők újragondolásához a gerince és az izmok fokozatosan, szisztematikusan és tartósan kell lenniük. " A kezelés időtartama átlagosan hat hónapról egy évre szólhat - feltéve, hogy havonta vagy két alkalommal menjen orvoshoz. A megfelelő kézi terapeuta kiválasztásához kérdezze meg barátait, akik sikeresen kijavították a hátát. Találni egy jó csontkovács, ismételje meg a manővert, de ne felejtsük el, hogy az oldalon az orosz Register of Osteopaths - ott vannak felsorolva az összes igazi szakértők (a felsőoktatással és a tanfolyamok).

Fizikai tevékenység

A legjobb orvosok, masszőrök és akupunkturisták órákon át boszorkányolhatnak, fájdalomcsillapítást és izomlazító izmokat. De az aktív erőfeszítéseid nélkül az erőfeszítések még mindig a csőbe kerülnek. Mit csinálsz?

  1. jóga
    Nem mindig tanítják helyesen hazánkban. A legveszélyesebb oktatók fiatal lányok, akik valóban nem értik, miért nem dobta el a lábát a fejeden. A jó tanárok soha nem engedhetik meg fájdalmukat vagy felesleges törzsüket az osztályukon. Plusz, mielőtt meglátogatták a jóga osztályt, eldöntötték az irányt. Például, egy dinamikus ashtanga-vinyasa-jóga, egy beteg beteg háttal és véletlenül nem hal meg. "A piacon elérhető lehetőségek közül jobb, ha jógaórákat választasz" - javasolja Olga Khromacheva. "Ezeket kifejezetten olyan embereknek tervezték, akiknek problémája volt."
  2. Pilates
    "Ez a fajta edzés nem olyan régen jött el hozzánk, és a tanítás kultúrája megmaradt" - mondja Anna Vladimirova. "A Pilates tehát biztonságos és hatékony dolog." A legfontosabb, hogy figyelmeztessük az oktatót a dorzális problémákra a lecke kezdete előtt - akkor gondosan figyelemmel kíséri a biztonságot, és ha szükséges, adjon könnyű gyakorlatokat.
  3. A tornaterem
    "Ha eszeveszegesen rázza a hátadat, akkor szó szerint eltemetheti magát" - mondja Olga Khromacheva. - Olvasd el a testépítők fórumát: az elvesztett hát az első helyen van a bajok listájában. A hátrányos helyzetű embereknek olyan gyakorlatokat kell választaniuk, amelyek egy olyan oktatóval rendelkeznek, aki képes kompetens módon kombinálni az erőterheléseket a nyújtással, és képes a gerincvelő problémáinak megoldására. Ha még nem találta meg az illetékes edzőt, akkor jobb, ha nem a hintaszékhez, hanem a terápiás terápiához (klinikához vagy tornateremhez) járó osztályokba mennek. "
  4. Qigong
    "Ez biztonságos és hatékony módja annak, hogy támogassa a hátunk egészségét" - mondja Olga Khromacheva. "A biztonság szempontjából ezek a gyakorlatok mindenki számára alkalmasak." A bonyolultság helyzetéből a terhelés változhat. " A Qigong, mint a Pilates, a hátsó terület minden problémás területein dolgozik, ezért szigorúan egyéni munka nem szükséges.

Gyakori diagnózisok

Az emberek úgy érzik, hogy helyük megfelelő. De az orvosok nem az embereket látják, hanem a diagnózisokat. Ezeket a betegeket leggyakrabban az orthopedisták vesznek részt - irodájukban, a metróban vagy amikor meglátogatják.

A láb sűrű, az egész felület a földön áll. 1. diagnosztikai szám - "lapos láb". Emiatt a térdek hajlamosak egymásra, a mellkas gerincét kerekítik, a fej visszahúzódik, és az Ádám alma a beszélgetőpartnernek néz. Diagnózis száma 2 - "a mellkasi gerinc hyperkypophysis". Egy ilyen alakú férfi fájdalmat érez a nyakán, kora, ujjainak zsibbadása, öregedéskor pedig észrevehető púp nő.

Ellenőrizze magát. Kelj fel a falra, és pihenjen: a fej, a váll, a fenek, a sarok hátulja érintse meg a támaszt. Ha ahhoz, hogy a fej hátulját a falhoz érhesse, vissza kell dobnia a fejét - ez a mellkasi régió felesleges kyphosisának mutatója.

A fő testtömeg a saroknál van. Ha egy személy mezítláb áll, a lábujjak "bütykös" állapotba kerülnek, miközben általában ki kell terjeszteni. Az egyensúly kiegyenlítése érdekében a derék törzsek és a nyak húzódnak előre. Diagnózis: "lumbális hiperlordózis". Egy ilyen alakú férfi hátfájást tapasztal és kockázatot jelent, hogy végül behatolatlan radikulistává válik.

Ellenőrizze magát. Ismét felkapaszkodni a falra és pihenni: a fej, a váll, a fenék, a sarka még mindig megérinti a támaszt. Nyomja be a derék és a tenyér falát. Ez a "csak jobb", azaz csúszik a falon, és a hátsó oldal simítja a hátát - ez azt jelenti, hogy minden rendben van. Szabadon halad - ez egyértelmű utalás a hyperlordosisra.

Testtömeg esik a lábát, és a központ a sarok, a nyak hajlik kissé előre, a háti gerinc „önteni” a derék szögben kevesebb, mint 30 fok, és nagyon kevés flex derekát.

Diagnózis: "egészséges" vagy "alulkeresett".

A helytelen testtartás veszélyes

A gerinc közvetlenül kapcsolódik minden belső szervhez. Az agy, amelyik irányítja munkájukat, a parancsokat a hátán keresztül adja át. Az utolsó - az idegek - impulzusok a szív, a máj, a vesék, a gyomor és a belső világ más részein mennek keresztül. Ha a gerinc görbe, akkor ez a hiba évek óta megakadályozza a világos és érthető impulzusok áthaladását. A "diszkommunikáció" eredményeként a testek elkezdenek meghiúsulni - és minél régebbi az a személy, annál jobban észrevehető. Próbálj kísérletezni szomszédainkkal: tedd a diagnózist egy barátodnak (szomszéd, nagymama) - nagy valószínűséggel találsz egyet.